Estiramientos: consejos básicos (I)
Un error muy común que cometen muchos deportistas cuando se inician en la práctica del running es no estirar. Muchos tienden a pensar que el entrenamiento se acaba cuando se apaga el cronómetro y...
View Article¿Cuándo hay que estirar? ¿Antes o después o de correr?
En todo plan de entrenamiento es fundamental no deshechar los estiramientos. Estirar de forma continuada nos ayudará a tener una mayor flexibilidad y a reducir el riesgo de mayor a reducir el riesgo de...
View Article¿Estoy lesionado o no? Consejos ante las primeras molestias
Es importante que seamos conscientes que una molestia muscular no tiene por qué ser una lesión pero si que puede derivar en ella,… o no. Ante un daño tendinoso, se pueden aplicar algunas terapias antes...
View ArticleEl calentamiento antes de un rodaje
A estas alturas creo que no es necesario que recordemos la importancia que tiene hacer una buena entrada en calor antes de cualquier entreno o sesión de trabajo (aunque no fuera de running). Pero...
View ArticleEstiramientos postentreno
Aunque seguro que la mayoría de vosotros hacéis actualmente una serie de estiramientos al terminar cualquier rodaje, sesión de entrenamiento o carrera, hoy veremos con detalle un ejemplo de rutina de...
View ArticleEstiramientos: algunos de los errores más frecuentes
Realizar estiramientos después de cada entrenamiento es algo fundamental para evitar las temidas lesiones, ya que previenen desgarros, distensiones y sobrecarga muscular. Sin embargo, muchos atletas...
View ArticleLa importancia de la flexibilidad
Los estiramientos, para ganar flexibilidad, muchas veces se convierten en los grandes olvidados de todos los entrenamientos, ya sea por falta de tiempo o por cansancio ya que se deben hacer al...
View ArticleLa verdad sobre los estiramientos
En este artículo aprenderemos que clase de estiramientos y cuando es más correcto realizarlos, sus beneficios y contraindicaciones. Con los años se va perdiendo masa muscular y nos volvemos más...
View ArticleSiete estiramientos basicos para los runners
Correr no es andar rápido y, para empezar esta práctica, no basta con ponerse unas zapatillas y salir a la calle, sino que debemos tener unas condiciones físicas mínimas y aprender una buena técnica...
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